時代は連動！

今、パーソナルトレーニングで水泳をされている方を２人見ていますそのお２人方は、年代別でタイムを争うマスターズという大会に出られますそのマスターズでいい記録を出せるようにということでトレーニングがスタートしました
泳ぎのフォームは僕はタッチせず、身体能力を上げるトレーニングを担当しています。大会は、２週間後ですが目に見えるところや、数字として効果が出てきました
まず、一つ一つの筋肉を大きくしたり、その筋肉が持つ力を大きくするだけではなく、筋肉から筋肉に力を伝えていき繋いでいく、いわゆる『連動』トレーニングをしました
スポーツの動作の中では、身体は連動して使われます！それが、下半身～体幹～上半身なのか、身体の中心(体幹)から四肢(腕・脚)なのかスポーツによって様々ですが、できるだけ水泳に近い動作の中で連動トレーニング・ストレッチをしたところ、１００ｍ平泳ぎが４ストローク減り１回の伸びがでてきました。もう１人の方も、１００ｍ自由形のタイムが３秒縮まりました
まだ、大会まで日にちがありますが、いいタイムが出るように、又、お２方がトレーニングの効果を実感されて自信を持って泳いでもらえるようサポートしていきたいと思っています
また、連動については、ＨＩＲＯＭＩさんの『ジャイロ』のアドバイスを頂き、アレンジしながらトレーニング・ストレッチを指導しましたＨＩＲＯＭＩさんありがとうそして、僕とＨＩＲＯＭＩさんが連動について話をして出た言葉は、『時代は連動だな～』でした
みなさん、時代は連動ですよ～連動については、ＨＩＲＯＭＩ＆ＫＯＺＵの連動スペシャリストまで(笑)な～んつって
こづ