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コーチズの仲間でつくるページです。毎日の教室のことやソーランのことなど、日常の出来事なんかの裏話まで・・・。

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今、パーソナルトレーニングで水泳をされている方を2人見ていますそのお2人方は、年代別でタイムを争うマスターズという大会に出られますそのマスターズでいい記録を出せるようにということでトレーニングがスタートしました
泳ぎのフォームは僕はタッチせず、身体能力を上げるトレーニングを担当しています。大会は、2週間後ですが目に見えるところや、数字として効果が出てきました
まず、一つ一つの筋肉を大きくしたり、その筋肉が持つ力を大きくするだけではなく、筋肉から筋肉に力を伝えていき繋いでいく、いわゆる『連動』トレーニングをしました
スポーツの動作の中では、身体は連動して使われます!それが、下半身~体幹~上半身なのか、身体の中心(体幹)から四肢(腕・脚)なのかスポーツによって様々ですが、できるだけ水泳に近い動作の中で連動トレーニング・ストレッチをしたところ、100m平泳ぎが4ストローク減り1回の伸びがでてきました。もう1人の方も、100m自由形のタイムが3秒縮まりました
まだ、大会まで日にちがありますが、いいタイムが出るように、又、お2方がトレーニングの効果を実感されて自信を持って泳いでもらえるようサポートしていきたいと思っています
また、連動については、HIROMIさんの『ジャイロ』のアドバイスを頂き、アレンジしながらトレーニング・ストレッチを指導しましたHIROMIさんありがとうそして、僕とHIROMIさんが連動について話をして出た言葉は、『時代は連動だな~』でした
みなさん、時代は連動ですよ~連動については、HIROMI&KOZUの連動スペシャリストまで(笑)な~んつって
こづ
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無題
だよね・・・連動だろう!!スペシャリスト目指そうね!!
Hiromi 2007/07/04(Wed)16:30:38 編集
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