お久しぶりです

たいへんご無沙汰しておりました。

８月は、ほとんど更新できておりませんでした。
みなさん、ブログが終わったんとちゃうやろかと思われていたんとちゃいますかね。

９月からは、もう少しマメに更新していきますので、またよろしくお願いいたします。
（言うても、１日過ぎてしまいましたが・・・・・）

今回は、インフルエンザ予防についての注意点をご紹介いたします。

皆さんご存知のとおり、手洗い、うがいの実施、マスクの着用なんかがあると思いますが、正確なやり方をご紹介いたします。

・手洗い⇒石鹸をつけて、爪の間指の間（指輪をしている方は、その部分もしっかりと）、手首くらいまでをしっかり洗い、濯ぎは流水にてしましょう。（手洗いの目安は、３０秒くらいかけて。）

・うがいは、３,４回ガラガラうがいをしましょう。（うがいは、のどの洗浄だけではなく、のどを湿らせておく効果もあります。）

上記の２点だけでも、かなりの予防になります。

・マスクの着用は、ウィルスをもらわないのと、人に移さない効果もあります。（着用の仕方は、鼻まで覆うことを忘れずに。）

あとは、よく食べよく寝る
病気に負けない体力気力を持つことが大事です。

これだけに限ったことではないですが、これからの季節（乾燥が進み、湿度が下がる）が、流行の本番です。
皆さん、気を付けて、しっかり運動していきましょう

ＣＨＵ３